Aurélie STEPNIK

Conseillère en fleurs de Bach

Méditation en pleine conscience

 

Les fleurs de Bach

 

Nous ressentons les émotions dans notre corps, elles vont et viennent, sont agréables ou désagréables, intenses ou légères.
Les émotions nous racontent comment nous réagissons intérieurement aux événements de la vie, qu’il s’agisse des petits riens du quotidien ou de plus grandes épreuves.
Mais lorsqu’elles prennent toute la place, il est alors bien difficile de rester en relation sereine avec soi-même et avec le monde extérieur.

 

Aurélie Stepnik, conseil en fleurs de BachJe vous propose un accompagnement personnel avec les fleurs de Bach. Nous nous rencontrerons une ou plusieurs séances, en fonction de votre demande et de vos besoins.

Les fleurs de Bach sont des préparations florales qui aident à retrouver progressivement un équilibre émotionnel. Elles permettent un cheminement intérieur, vers une plus grande conscience de soi, de nos émotions, de nos réactions et de nos modes relationnels.

 

En pratique :

Chaque entretien dure entre 1h et 1h15. Les entretiens sont individuels, et en famille pour les enfants.

L’entretien se déroule en deux temps. Un premier temps d’échange vous amène à la rencontre de vous-même, en vous offrant un espace où vous pouvez verbaliser ce qui vous traverse et prendre conscience de vos émotions. Ensuite, je vous propose un choix personnalisé de fleurs qui correspondent aux émotions qui sont apparues lors de l’échange. Je vous remets un flacon contenant le mélange de fleurs choisies.

Les fleurs de Bach s’adressent à tous, bébés, enfants, adultes et femmes enceintes.

Cet accompagnement peut être une première approche d’un travail personnel, ou venir en soutien d’une psychothérapie. La prise des fleurs de Bach est compatible avec la prise d’antidépresseurs ou d’anxiolytiques.

 

Formation :

Conseillère agréée en fleurs de Bach. Formée aux Harmoniques à Lyon, agréé par la fondation Bach.

 

Méditation en pleine conscience : adolescents et adultes

Yoga et méditation en famille

 

La méditation en pleine conscience permet une meilleure connaissance de soi, de ses émotions, de ses pensées, de ses réactions face au monde. Elle développe les capacités d’attention, et avec l’aide de la respiration et de la présence, elle apporte peu à peu un apaisement. Elle renouvelle notre capacité de choisir et d’agir, au lieu de réagir.

La pratique en groupe permet de se donner un rendez-vous régulier avec soi-même, et apporte le soutien d’une méditation guidée et la richesse des partages.

Un atelier de yoga et de méditation en famille, pour les enfants avec leurs enfants, permet de partager un moment de complicité, avec le corps.  Le yoga proposé est ludique et adapté au développement des enfants. Il les amène à découvrir leur corps, ses capacités et ses limites, à prendre conscience de leur respiration, à apprivoiser et à investir l’espace. Les exercices que je propose dans mes ateliers sont simples et facilement réutilisables à la maison.

L’atelier « Méditation et relation » pour les adolescents propose un espace pour apprivoiser son corps, apprendre à reconnaître ses émotions et ses besoins, et entrer en relation harmonieuse avec les autres.

 

En pratique :

  • Ateliers mensuels le samedi matin : familles, adultes
  • Groupes de soutien à la pratique de la méditation pour les adultes le jeudi tous les 15 jours
  • Atelier « Méditation et relation » pour les adolescents
  • Séances individuelles ou familiales sur RDV
  • Animation d’ateliers dans les écoles et les collèges

 

Formation :

Avec Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille », en ce qui concerne la méditation pour les enfants.
Après un cycle de formation de 2 ans,  je poursuis l’approfondissement du yoga avec Guy Deloche, enseignant de l’association « Connaissance du yoga » à Crépol.

 

Contact 

Aurélie STEPNIK   
06 02 34 02 82
a.stepnik@orange.fr