Quand je suis en voiture (ou à vélo)...
... je peux être présent(e) à moi-même de mille façons : je prends conscience que je respire, je sens le froid ou la chaleur, je sens le contact du volant dans mes mains, sa texture, j'entends des sons. Et si je chante à tue-tête, est-ce que je perçois les vibrations de mon chant dans mon corps ?
Je peux prendre quelques instants pour être seulement présent(e) à ma conduite, aux ressentis de mon corps en mouvement, entrainé par le véhicule. La présence à soi peut avoir cet effet curieux : être tellement immergé dans le présent qu'on puisse être surpris(e) par la direction prise.
Les paysages défilent, je peux aussi choisir de centrer mon attention sur des détails ou avoir une vue plus large, panoramique. Juste admirer, savourer.
Et respirer en conscience, aussi souvent que possible.
En voiture, les pensées et les émotions en profitent souvent pour déferler, prendre possession du "public captif " assis(e) au volant. Est-ce que je me fais embarquer par elles, jusqu'à ne plus savoir où je vais et me tromper de route ? Est-ce que je les accueille telles qu'elles sont et les laisse repartir ?
Parfois, par je ne sais par quel miracle, ce petit habitacle devient un haut lieu de compréhensions, de prises de conscience et d'illuminations soudaines !
Du point de vue des fleurs de Bach : l'elixir Clematis apporte plus de présence, White Chestnut apaise le manège mental qui parfois nous envahit.
Aurélie Stepnik, accompagnement avec les Fleurs de Bach et élixirs floraux
